Orašasti plodovi i orasi su veoma važni za ishranu. Ne samo da su puni korisnih hranjivih sastojaka, uključujući polinezasićenih masti, fenoli, vitamin E, i tona antioksidansi, oni takođe mogu imati iznenađujući učinak na celokupno zdravlje.
Uključivanjem samo 5 oraha dnevno u svoju svakodnevnu prehranu donose iznenađujuće zdravstvene prednosti.
* Smanjuju veličinu struka za više od 1.27 centimetara
* Smanjuju izglede za razvoj bolesti srca
* Podržava zdravlje mozga
* Smanjuje holesterol
* Povišen broj spermija kod muškaraca
* Smanjuje rizik od dijabetesa
* Prevencija raka
* Jače i zdravije kose, kože i noktiju
Što se događa s vašim telom 4 sata pošto ste pojeli samo 5 oraha?
Učinak oraha je toliko velika da mnogi ljudi imaju zdravstvene prednosti i to samo nekoliko sata od konzumacije. Orasi sa svojim hranljivim supstancama i vitaminima pune telo gorivom do sledećeg obroka.
*Foto Shutterstock
Orasi su poznati za stabilizaciju stresa.
Antioksidansi u orasima jačaju srce i bore se protiv slobodnih radikala koji su poznati za izazivanje bolesti srca.
Omega-3 masne kiseline smanjuju osećaj depresije i simptome ADHD-a
Organi počnu da rade bolje, dakle sprečavaju začepljenje arterija i drugih negativnih učinaka na zdravlje.
Ako se konzumira u umerenim količinama, neće uzrokovati debljanje, ali umesto toga, podržaće zdravije, regulisati težinu i veličinu struka.
(Izvor: Pozitivno.info)
