Ako želite da izgubite suvišne kilograme i popravite svoje zdravlje, ne bi bilo loše da pri ruci imate jabukovo sirće, piše Stvarukusa.rs.
Naučno istraživanje objavljeno u časpisu Journal of Functional Foods je pokazalo da ispijanje male količinejabukovog sirćeta pre obroka može smanjiti nivo šećera u krvi.
Ispitanici koji su pre jela pili kašiku jabukovg sirćeta rastvorenu u 220 ml vode imali su u krvi niži nivo glukoze u poređenju sa osobama koje nisu konzumirale ovaj napitak.
Vođa studije sprovedena na univerzitetu u Arizoni, Kerol Džonson je izjavio da acetična kiselina, koja je glavni sastojak jabukovog sirćeta, može uticati na način na koji telo razlaže skrob. I upravo to svojstvo acetične kiseline čini jabukovo sirće odličnom dijetalnom namirnicom.
Izaberite pravo sirće
Ne morate se ograničiti samo na jabukovo sirće jer i druge vrste sirćeta sadrže acetičnu kiselinu. Važno je da izaberete sirće na čijoj deklaraciji piše da ima 5% kiseline.
Ne preterujte s količinom
Uzimanjem previše sirćeta može da ošteti vaše grlo. Sigurna doza je kašika sirćeta razmućena u 220 ml vode.Umesto ove mešavine, možete jednostavno sirće dodati salati i tako uživati u zdravstvenim blagodetima ove namirnice.
Ne očekujte čuda
I pored toga što utiče na razlaganje skroba, jabukovo sirće nije magičan napitak koji će neutralisati sve masne naslage i da ćete moći da uživate u visokokaloričnoj hrani u neograničenim količinama bez posledica. Uz jabukovo sirće nećete gubiti 3 kilograma endeljno, prvi rezultati se mogu primetiti i nakon 3-4 meseca.
(Izvor: Stvarukusa.rs)
