Vidim da se ovih dana mnogi početnici u hrono ishrani žale na različite zadravstvene probleme. Verujem da je lošem stanju doprinelo i ovo nenormalno vreme, ali postoji nekoliko neprijatnosti na koje možete da naiđete prelaskom na novu ishranu.
I ne treba da ih zanemarite. Ja nisam lekar ili nutricionista, pa ne znam da objasnim zašto se ove stvari dešavaju nekim ljudima, ali znam da se dešavaju. I ukoliko nisu prolazne trebalo bi da potražite savet lekara.
Ovo ne pišem da bih nekoga odgovorila od hrono ishrane, već da neko ne počne da paniči, ukoliko bude osetio neku neprijatnost. Svaka promena ishrane može kod nas da izazove neku promenu dok se ne naviknemo. Dok neki ljudi ne osete ama baš ništa. Tako je bio i slučaj sa mojom tetkom, koja je u 70. godini prešla na hrono. Nikakav problem nije imala, bilo kakvu neprijatnost. A pošto je, sticajem okolnosti, morala na operaciju kuka nekih dva meseca od prelaska na novu ishranu, radili su joj sve moguće analize. I sve je bilo kako treba. Ni manjka, ni viška.
GLAVOBOLJA
Ja je nisam imala kada sam počela sa HI, ali mnogi jesu. Kažu da prođe za nekoliko dana i ljudi veruju da se njihov organizam tako nosi sa izbacivanjem šećera i ostalih zlih stvari iz organizma.
BOLOVI ILI GRČEVI U MIŠIĆIMA
U prvoj nedelji hrono ishrane svi počnu da izbacuju višak vode i zbog toga može da dođe gubitka kalijuma i magnezijuma. To bi brzo trebalo da prođe. Ja sam par dana pila magnezijum. Ali gledajte da ne bude šumeći, jer su šumeće tablete pune šećera.
NADIMANJE
Mislim da nema osobe kojoj se to nije desilo barem nekoliko dana. Promena ishrane, više mesa koje jedemo, novo zrnevlje koje ubacujemo, čišćenje creva….sve to može da utiče na stomak…dok se ne dovede u red. Meni stomak nikada nije bolje radio nego sada. Kod nekih nadimanje bude izraženije, kod nekih manje. Ako imate veliki problem sa tim, uzmite probiotik dok ne prođe. Ja nisam htela ništa da pijem i čekala sam da vidim kada će se i kako rešiti. U prvih mesec dana sam imala manje ili veće probleme, a onda su naprasno nestali. Sada, ako imam problem, znam da sam pojela nešto što ne treba, odnosno da mi ta namirnica ili kombinacije tih namirnica ne prijaju.
OPSTIPACIJA
Ređe se javlja, ali ima ljudi koji su se susreli i sa tim. Ako se vama desi, pijte više tople vode ujutru na prazan stomak, možete da je začinite limunom. Unostite mleveni lan sa kiselim mlekom i pijte dosta vode, jedite ove naše hrono hlebove sa dosta zrnevlja, oni su čudo za creva.
DRHTAVICA
E to je jedina veća neprijatnost koju sam ja osetila. Valjda se javlja zbog oscijalcije šećera dok se organizam ne navikne. Kod mene je to trajalo 3 ili 4 dana, nekada jače, nekada slabije. Ali je posle toga prošlo kao da ga nikad nije bilo. Uglavnom se javljala na 3 do 4 sata posle jela, slabije posle doručka, jače posle ručka. Osetite napad gladi i neku čudnu drhtavicu. Ja sam to rešavala tako što sam pila više vode i limunade kada se to desi, ili kafu. Ona je par puta jako pomogla. Ako je već prošlo 4 sata od prethodnog obroka, jedite. Ne morate da čekate da prođe pet sati. Ako ste na pola puta između ručka i večere, a kafa ili limunada ne pomažu, pojedite parče čokoladice. Ovo je sve uglavnom prolaznog karaktera i koliko sutra ćete moći normalno da pratite ritam. Ja sam posle tih par drhtavica pojačala malo obroke i nestale su. Kao i kod svih drugih ljudi za koje sam čula da su ih imali. Ako ne prolaze, onda možda imate problem sa šećerom, a da niste znali i vreme je da posetite lekara.
PROMENA CIKLUSA
Većina žena to oseti. Neko na početku, ja sam 4. meseca na hrono. Nekome zakasni ciklus, nekome porani, ali retko se dešava da se taj problem produži. Obično je sa sledećim ciklusom opet sve po starom.
E sad, opet da ponovim, ne bih volela da nekoga ovim odvratim, već samo da upozorim, zato što je sve prolazno i nema mesta strahu. Ove stvari se dešavaju prilikom prelaska na bilo koju novu ishranu. A možda se vama neće desiti ništa sa ovog spiska. Ima ljudi, kao što je moja tetka, koji nisu osetili nikakvu neprijatnost i sasvim lagano su prešli na nov režim. Ali da bi bili sigurni gde ste, uradite analize krvi pre nego što napravite velike promene u životu. Ne košta mnogo, a biće vam drago da imate sa čim da uporedite rezultate kasnije i da vidite da li napredujete. Meni je najlepše kada se jave ljudi koji kažu da su ovom ishranom snizili ovaj ili onaj nalaz koji ih je do tada mučio.
(HronoKuhinja.rs | Piše: Ana Ćubela)
