Kada telo ne dobija dovoljnu količinu odmora, u njemu se javlja želja za ugljenim hidratima. Ukoliko ste celu noć ostali budni ili ste loše spavali, sedećeg jutra ćete osećati malaksalost.
Ovo se prvenstveno javlja kao potreba da se podigne energija koja je u tom trenutku u padu. Taj energetski dodatak trajaće samo 30 do 45 minuta, nakon čega ćete ponovo potonuti.
Nedostatak sna uzrokuje stres koji takođe izaziva želju za slatkišima. Kako naučnici objašnjavaju - kada ste pod stresom, vaše telo pokušava proizvesti serotonin koji bi vas smirio.
Stvaranje kilograma
Nedostatak sna će vas gojiti čak i ukoliko se zdravo hranite, jer tada vaše telo teško balansira hormone. Kada su hormoni za apetit u disbalansu, vaš metabolizam se usporava, a vaš apetit povećava. Nauka kaže da oni koji imaju problema s nedostatkom sna unesu i do 300 kalorija viška dnevno. Oni koji spavaju samo dva sata dnevno dobiju do kilogram tokom sedam dana.
Krug se nastavlja
Kada uđete u rutinu nespavanja, teško vam je vratiti se na prvobitno stanje. Iako počinjete češće spavati, nestabilnost organizma se nastavlja kao i stres i nezadovoljstvo, a nezdrave navike su i dalje tu.
*Foto: Profimedia
Krug se nastavlja
Kada uđete u rutinu nespavanja, teško vam je vratiti se na prvobitno stanje. Iako počinjete češće spavati, nestabilnost organizma se nastavlja kao i stres i nezadovoljstvo, a nezdrave navike su i dalje tu.
(BalkansPress / Avaz)
