Mnoge žene žele da im vagina bude uža. Isto tako, mnoge misle da je za njenu opuštenost i širinu kriv veliki broj seksualnih odnosa ali to je samo mit. Upravo redovan seks drži vaginu "u formi" zbog čestih kontrakcija.
Ipak, do širenja i opuštanja svakako da dolazi i to najčešće nakon porođaja, u menopauzi i zbog samih godina. Ne očajavajte, postoje prirodna rešenja za ovaj problem.
Biljke
Očekivano, biljke su najprirodniji i najzdraviji način za podmlađivanje vagine a jedna po imenu Pueraria Mirifica utiče na regeneraciju genitalnih tkiva što dovodi do sužavanja vagine. Ova biljka deluje i na hormonalni balans i štiti od zlokobnog raka grlića materice. Pored ove, i biljka pod imenom Curcuma Comosa pomaže jer leči vaginalnu suvoću, zateže vaginalne mišiće i štiti od prolapsa vaginalnog zida.
Kegelove vežbe
Sigurno ste čuli za famozne Kegelove vežbe i koliko povoljno utiču na izgled ali i funkciju vagine. Kegelove vežbe se najčešće preporučuju za lakše postizanje orgazma ali ne treba zaboraviti da imaju ozbiljnu funkciju kada je u pitanju sprečavanje širenja i opuštanja vagine. Možete ih raditi uvek i svuda i samo morate biti strpljivi jer naravno da se ništa neće desiti preko noći. Ipak, ako vežbe radite pravilno i redovno, razlika će biti očigledna.
Ishrana
Kao i svemu što se tiče našeg organizma, hrana koju unosimo u telo ima ogroman značaj. Trebalo bi da unosite hranu bogatu fitoestrogenima jer oni poboljšavaju elastičnost vaginalnih zidova i utiču na sužavanje vagine. Namirnice koje sadrže fitoestrogen su šargarepa, soja, susam i piskavica. Naravno, znajte da u njima ima samo par mikrograma fitoestrogena pa ćete morati da povećate unos ovih namirnica kako biste osetile razliku.
Joga
Joga je odlična za naše telo pa zašto ne bi bila i za vaginu? Nekoliko joga poza, poput "mosta" ili "poze deteta" su odlične za sužavanje vagine.
